【もう足のケガをしたくない人必見】 体が硬くケガの違和感に悩まされ プレーに集中することが できなかった僕が、 1日たった5分 自宅で簡単にできるストレッチをしたことで、柔軟性のあるケガをしない体作りができた方法

 

もしもケガをしない柔軟な

体だったらもっと楽しく

スポーツができるのに…

安心してください。

もうケガに悩まされずに

スポーツを楽しめるようになります。

心の準備はいいですか？

今から

体の柔軟性皆無の人間が

二度とケガをしないストレッチ法を

あなただけのために特別公開します。

「ケガをした箇所の違和感で練習に集中できない」

「体が硬いけどストレッチのやり方が分からない」

「自分の体のどこが硬いのか分からない」

ケガのしまくりで

それでも仕方ないと諦めてませんか？

もう大丈夫です。

安心してください。

あなたがケガをしても仕方ないと

諦めるときは、

僕のサポートを受けても

ケガから解放されなかったときです。

僕のストレッチ法をやっても

ケガをしてしまったなら

申し訳ありませんが

そのときは諦めてください。

僕もあなたと同じように

ケガをし続けて苦しんだ

経験があります。

昔の僕は

練習に集中したいのに

ケガのせいで集中ができない…

練習が終わっても

思うようにプレーができず

全然達成感が得られない…

何をすればケガをせずに済むのか

分からない…

自分のせいでチームや監督に

迷惑ばかりかけている…

好きなのにもっとやりたいのに
ケガの１つだけで
こんな苦しいのか…。

そんな日々でした。

でも今では、

ケガの心配もなく

チームや監督にも認められて

試合では大活躍をしています。

どんなに激しいコンタクトをしても

ケガを気にせずプレーを続けられます。

今までは出来なかった動きや技術も
出来るようになりました。

ケガを気にせず

思いっきりプレーができます。

なぜだと思いますか？

申し遅れました！
初めましてデクです！

今までにやってきたスポーツは

小学生の時に柔道、中学時代は野球

高校の時にまた柔道をやっていました！

今では普通の大学生をしていますが、

オンライン上では
下半身ストレッチの

超基礎から応用までを教えている

スポーツトレーナーのような
仕事をしています。

大変うれしいことに、
たくさんの方から
リクエストをいただいたので

僕が１日5分で
ケガをしない体を手に入れた
方法を大暴露します！

テキスト106ページにまとめました！
内容は…

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第１章

ケガをしないための体作りって
「何からやればいいの？」
という話をします。

第２章

これだけやれば
スグに柔軟性を高めるようになります！

第３章

もう整体でストレッチをしてもらう

必要はありません
自分用のストレッチメニュー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

作成期間は５ヶ月 。

モニター２００名様に実践して頂き

その87.9％の方が

2週間で柔軟性が高まり
プレーのパフォーマンスが向上しました。

さらに、このテキストは
今後改訂を加え
年内に書籍化予定です。

そのために、

「もっとこんなことを知りたい」

「ここが分かりにくかった」

「もっとこうした方がいいんじゃない？」

あなたのご意見、

実践してみた感想を

聞かせてください！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

60名様限定

8/31までの期間限定で

（6/9現在残り26名！）

無料でテキストを公開します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今後、有料販売予定のテキストです。

誰でも彼でも、

お渡しする気はございません。

本当に悩んでいる方にご協力頂きたいので

以下のボタンから

公式LINE＠を
追加してくださった方限定で

僕から直接テキストを
お送りいたします。

(長押しで保存可能)
ストレッチテキスト受け取る
 

※個人情報漏洩やウイルス感染等に対する
対策は徹底してあります。

※後からテキスト代を
請求することはないので
安心してください

【テキスト受け取り手順】

①公式LINE＠

「ひゅーま＠ストレッチトレーナー」

を追加

あなたのLINEが流出したりする恐れはありません。

②追加したら
ストレッチテキストの
パスワードを受け取る

悪用防止のため、
ストレッチテキストにはパスワードをかけています。

お手数をかけいたしますが
メールアドレスを入力して
パスワードを受け取ってください。

③ストレッチテキストをゲット！

今ブログを閉じようとした

そこのあなた。

今閉じたら

「ストレッチを学べる環境のない日本」
で一生悩み続けることになります。

ケガをしたくないという気持ちだけで
そのうち体が柔らかくなると
思いますか？

あなたのためにはっきり言わせてもらいますが、
気持ちだけで
やり方もわからないまま

ストレッチしようとしても
一生体は柔らかくなりません。

スポーツが好きだといっているけれど

• ケガをすることがイヤだ…

• 練習したいけど思うように体が動かない…

• 体がおもうように動いて

　　ケガをしなければもっと
　　スポーツを楽しめるんだろうな…

• いざストレッチをしてみたけれど

　　全然柔らかくならない…

• 股関節が歪んでて左右でバランスが違う…

• ストレッチをおろそかにしてきたせいで

　　カチカチのふくらはぎや

• あぐらをかけないくらい固い股関節。

• とにかくケガをしない人が羨ましい。

• もっとちゃんとストレッチをしていたらな…と考えてしまう

• 今までろくにストレッチせずに

　　固くなった身体をなんとかしたい！

• 単純に身体が柔らかくなりたい！

もしもこれのうち
どれか１つでも
当てはまることがあるなら

ここから先、一文字も
読み飛ばさないでください。

あなたの人生が変わる方法が
ここにあります。

3分で読めます。

たった３分です。

ずっとケガで悩んでいる
あなたの人生を変えるために
3分だけ、時間をください

「え、カラダ頑丈すぎない！？」

これは僕が好きな言葉です。

今では周りのみんなに
「ケガしないのすごい！いいな〜」
と羨ましがられることが多く

「ねえねえこの動きどうやんの？」

「なんでそんなにケガしないの？」

とチームメイトから
質問攻めにあいます。

思わずニヤニヤしてしまうのを
隠すのが大変ですw

でも中には、
「どーせ昔から体強かったんでしょw」
と嫌味を言ってくる人もいます…。

そうなんです。
僕は昔から体がとても頑丈な方だったんです。

え！ずるい！と思いましたか？

でも実は、

頑丈というのはフィジカルだけの話で

ケガはとてもしやすかったのです。

フィジカルの強さは

お父さんが骨格がよく

それを受け継いだため、

特に筋トレとかもすることなく

筋肉が付きやすい体質だった

だけでした。

それに甘えて

小学生の頃から、

特に体のメンテナンスをすることなく

ずっーとスポーツをしてきたため

体が悲鳴を上げ続け、壊れる。

というのを何回も繰り返してきました。

中学生までに

捻挫、骨折、靭帯損傷、肉離れなど

考えられるケガは全てしました。

そのたびに

ケガを治すための治療はするけれど

次ケガをしないための治療は

してきませんでした。

なぜしなかったのかというと

僕はストレッチというものが

大嫌いだったんです。

コーチや先輩とストレッチをすると

めちゃくちゃ痛くされるし、

そのたびに悲鳴をあげ、面白がられる。

正直

こんなの絶対やりたくないし

自分からやるやつなんていないだろ…

と思ってました。

この頃から僕の中で「ストレッチ」

というものがただの「嫌いなもの」

になっていました。

そうして、僕の生活は

練習が終わって家に帰ると

ご飯を食べ、お風呂に入り、すぐに寝る。

寝れば疲れなんか取れると思い

ストレッチをすることは

一切ありませんでした。

気づけば、

小学校の頃にはできた開脚も

中学生の頃には90度しか開かないし、

あぐら　すらもかけない

身体になっていました。

しかしこれが

僕のスポーツ人生にとって

大きな影響を与えることになりました。

ある日の練習で

元々組まれていたベテランチームと

練習試合をすることになりました。

僕はもちろん、チームのみんなも

こんな機会滅多にないし絶対に勝ってやる！

という強い意気込みで試合に臨みました。

が、結果は惨敗。

僕は、主に守備の選手で

僕が守備のかなめとして

試合を作るはずでした。

攻撃はベテラン相手に善戦していましたが

守備で点を取られすぎたのが敗因でした。

そう、負けたのは僕のせいだったんです。

いくらチームスポーツとはいえ、

僕のせいで負けたのは明白でした。

その後の反省会で

みんなはっきりと口には出さないけれど

負けた要因になるプレーのきっかけは

全て僕が作ったもの。

僕はその場から

すぐにでも逃げ出したかったです。

チームスポーツで

こんな惨めな思いをすることなんて

滅多にありません。

チームのみんなは

・僕の調子が悪かったんだろう。

・そういう時もあるよね。

・もっと練習して上手くなろう。

と励ましてくれましたが、

そうではないんです。

むしろ

いつもよりチームの士気が高まっていて

僕もそれに呼応するように

かなり集中してプレーしているつもりでした。

そして、その帰り道

落ち込みながらトボトボ帰っていると

「ズキッ」と足に痛みが走りました。

今日の試合のどこかでやったか？

でもそんな場面はありません。

しかも、それはもともとケガしていた

箇所ではありません。

実は、もともとケガしていた箇所を

かばってプレーしてしまったために

新しい箇所を痛めてしまったのです。

この時に僕は

自分をぶん殴ってやりたいくらいに

後悔しました。

それと同時に

このままケガに悩みながら

スポーツをやっていたら一生後悔する

とも思いました。

あなたも考えてみてください。

めちゃくちゃ好きなことを、

やりたいのに

たった１つの理由、しかも自分のせいで

明日からできなくなるって言われたら

本当に苦しくないですか？

自分を殴りたくなりませんか？

僕はまさにこの状況でした。

本当に大好きなのに

ケガのせいでスポーツが出来ない。

ケガするってこんなに

苦しいんだな…と

僕はストレッチの大切さを痛感しました。

この日を境に

僕は本気でストレッチを

しようと決意しました。

次の日、

僕は本屋に行きました。

3冊くらいストレッチ本を買って

すぐに取り組みました。

結局、

何をどれだけやればいいのか分からず

また練習終わったら帰ってすぐ寝る。

という生活をしてしまい

全然柔軟性は上がりませんでした。

どのポーズをすればどこが伸びるとか

ある程度ストレッチ方法は分かるように

なりましたが

意志が弱く、継続もできない。

そんな僕の体が柔らかくなるわけがない。

相変わらずあぐらはかけませんでした。

それでも僕は本気で

スポーツを楽しみたいから、

次は

スポーツ専門のマッサージ院に

通いはじめました。

しかしそこは、

めちゃくちゃ筋肉ほぐれるし

終わった後ものすごく体が軽くなった

気がして気持ちがいいのですが、

頻繁に通える距離でも値段でもない。。

お金持ちで時間に余裕のある人しか

通うのは厳しいな。。

ましてや学生なんて。。

と通うのをやめてしまいました。

そう諦めかけていた頃、

ある日、同じバイト先のひとみさんと

帰り道が同じになり

一緒に帰ることになりました。

ひとみさんはバレエをやっていて

抜群に体が柔らかいで有名だったので

今の自分の状況を相談しました。

「体が固いせいでケガを繰り返してしまい、

大好きなスポーツを楽しめないでいるんです。

本気で体を柔らかくしたいんですけど、

今からでも体って柔らかくなりますか？

ひとみさんは普段

どんなストレッチしてますか？？」

するとひとみさんは、

「実はね…」

そう言ってひとみさんは

驚きのストレッチ法を

細かく教えてくれました。

最強柔軟性の持ち主から

聞いた圧倒的ストレッチ法…

それを聞いたとき、

僕は半信半疑でした。

なぜなら、

今まで自分がやっていた方法とは

全く違ったから。

でも

何度も失敗してるし…

とダメ元でひとみさんの

言ってたことをやり始めました。

自分でもさらに情報を集めて

実践し続けたところ…

7日後

あれ、

まだあぐらはかけないまでも

確実に1週間前よりは

体が柔らかくなってる…

30日後

え！

あの体が固すぎて

あぐらもかけなかった僕が

あぐらをかいてテレビを見ている…

そういえば練習の次の日でも

疲れが残らず、疲労を感じることなく

プレーが出来ている。

続けるというストレスなく

1ヶ月過ごしていた…

そして気づけば

60日が経ち…

ケガを治療した箇所を気にすることなく

自然なプレーが出来ています。

自然にプレーが出来てるだけじゃなく

体が柔らかくなったことで

体のバネが強化され

思うように体が動き

プレーのパフォーマンスが

大幅に上がりました。

そして1番の出来事は

自分の守備が大活躍して

ベテランチームに大差で

勝てたことです！

この勝利が直接ストレッチと

関係があるわけではないですが

このストレッチ法をやってなければ

確実に結果は2ヶ月前と

変わってなかったと思います。

今では

チームメイトから

「なんであの動きしてケガしないの！？」

「普段どんなトレーニングしてるの？」

「ひゅーまめっちゃ上手くなったよね！」

など

質問責めにあい、

その度に嬉しくてニヤニヤしてたのが

みんなにはバレてたと思いますw

僕と同じように

ケガを気にせず

スポーツを楽しみたい人は

たくさんいるんだろうなと思い

まずはこれをやれ！と

効率的に最短で

柔軟性が身につく方法を

プレゼントしました。

そしたらびっくり。

大成功です！

「簡単すぎる！」

「体めっちゃ柔らかくなったよ！」

「これなら続けられるわ！」

「もうケガする気がしないw」

「プレーの質が

　格段にあがったから見てほしい！」

など

興奮気味に電話が来て

一方的に話されて

一方的に切られました笑

でも、本当に成功したんだな

と思って、本当に嬉しかったです。

僕は最初、その方法を
スマホでも見れるように
PDFにして友達に送りました。

すると、いつも一緒にいる子からも
「俺にも配ってほしい！」
そう言われるようになって。

ここであげないのはケチだな〜笑
プレゼントしちゃお〜と思って、
その友達にも渡したんです。

そんなことがちょこちょこ増えていって、
ちょっと渡すのが面倒です笑

でも、すごく嬉しかったです。

新しく渡した子たちからも

体柔らかくなってケガをしなくなった！

っていう報告が

次々にきたんです。

みんなにプレゼントして
あげてよかったなって
心の底から思いました。

あの時嬉しすぎて泣きそうだったのを
今でも覚えています。

僕はただただ、方法を教えただけで
頑張ったのは彼らだけど

僕がほんのちょっと
手助けをしてあげたことで

彼らの人生を
少しだけかもしれないけど
変えることができたのかも

そう思いました。

スポーツを楽しめないって、

他人からしたら
大したことない
かもしれないけど

そこに大きな悩みを
抱えている人は
たくさんいる。

僕がそうだったので
すごく気持ちが分かりました。

ケガをしてスポーツが

できなかった頃の僕は

とにかく自分に自信も無くて
ルーズな自分にうんざりし

周りを羨ましがりながら生きていました笑

でも、
今までコンプレックスだったことが
逆に僕の取り柄になって

それだけでちょっとだけ自信もついて。

「柔軟性」なんて

スポーツをやってなければ

使うことなんかないし

「もっと上手くなって、

ケガを気にせず思いっきりプレーがしたい！」

というのは
ただの自己満にすぎないかもしれない。

でも僕は、

ケガをしなくなったことで
人生が変わりました。

ちょっとしたきっかけで
そのPDFを配るようになったけど、
自分のやってきたことで

その人の人生を
変えることができる

そのことに気づきました。

大成功して中身まで変わっていく

彼らの姿を見ることが
本当に嬉しかったです。

そんな経験を通して、僕は、

もっとたくさんの人に、

ストレッチを伝えていき

「スポーツを楽しんで欲しい」

そう思うようになりました。

そんなこんなで僕は、今、
オンライン上で
ストレッチアドバイザーとして

仕事をしております。

もちろん、

スポーツをしたあとに

みなさんクールダウンを

すると思います。

だいたいのクールダウンというのは

チームで決まったメニューを

毎練習後にみんなでやる。

というのがベターだと思います。

しかし本当にそれだけで

自分が今日使った

筋肉の疲れ、固まった筋肉を

ほぐせていますか？

これからケガをしないために、

よりプレーのパフォーマンスを

向上させるために

必要なストレッチが出来ていますか？

ほとんどの場合

練習後のクールダウンだけで

これから絶対にケガをしない

筋肉の疲れをとる

柔軟性が上がってプレーの質が上がる

なんてことは絶対にありません。

いつまで経っても

ケガで苦しんでるそこのあなた！

もう

苦しまなくても大丈夫です。

僕と一緒にストレッチをしましょう！

意志が弱く、怠惰な友達ですら

できるようになった方法です。

あなたにプレゼントします。

もちろん無料です。

日本語が読めれば誰でも理解できます。

いらなかったら

ゴミ箱に捨ててくださいw

追加してくださった方のみ
僕からデータを送らせていただきます。

また今追加してくださった方は
改良後のテキストや、

ストレッチ上達限定情報を
お届けいたします。

ちょっとだけ
プレゼントの中身を
言いますと、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

第１章

ケガをしないための体作りって
「何からやればいいの？」
という話をします。

第２章

これだけやれば
スグに柔軟性を高めるようになります！

第３章

もう整体でストレッチをしてもらう

必要はありません
自分用のストレッチメニュー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

※内容については、
改訂を重ねているので
変更する可能性があります！

全国の人に届けられるよう
オンライン上でストレッチを指導していく
ストレッチアドバイザーをはじめました。

もしあなたも

もうケガをしたくないけれど

• 全然その兆しが見えない…

• 何からやればいいかわからない…

と悩んでいるなら、
僕を信じてついてきてください。

僕が実際にケガをしない体になった
方法をまとめた書籍はこちらです。

※個人情報漏洩やウイルス感染等に対する
対策は徹底してあります。

※後からテキスト代を
請求することはないので
安心してください

なんでそんなものを無料で…
怪しい…

きっと皆さんのほとんどが
こう感じているかと…

無料でお渡ししているのは
”僕の為”なんです。
 
 

お渡ししたテキストを読んでみて
それを実践してください。

そして、
その感想を聞かせてください！

もちろん、
このプレゼントをお渡しすることで
あなたに喜んでほしい
という思いもあります。

でも、それだけではありません。
僕は、このテキストをきっかけに
僕の存在をもっとたくさんの人に
知って欲しいのです。

将来的には、
もっともっとたくさんの人を救うために
さらに規模を拡大していきます。

そのためには、
僕のことをもっと
たくさんの方に知ってもらい

そして、僕自身も
実績を積み重ねていく必要があります。

100ページを超えるテキストを
無料でお渡ししても

僕に不利になるようなことは
一切ありません。

10人いたらみんな
悩みが異なります。

きっと、あなたには
あなただけの悩みが出てくるはずです。

より多くの方のためになるものを
作り上げていくためには、
より多くの方のご協力が必要です。

周りの友達だけに
このPDFを渡してた頃、
その友達は

僕よりもスポーツが好きで

プレーの向上目的の子が

多かったです。

でも今回は、

僕と同じように

ただ単にスポーツを楽しみたいだけでなく

ケガのせいでたくさんの

悩みを抱えてる人が多いはず

せっかく僕と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを

解決させてあげたいんです。

もし、今、

ケガしやすい体で悩んでて

• このままじゃレギュラーから外される…

• 自分の成長はここまでなのか…

• あいつにだけは負けたくない…！

• 体を柔らかくしたい！

そう思っているのなら

試してみてください。

絶対に役に立ちます！

現役バレリーナから学んだ

最強ストレッチ法と

失敗を繰り返した経験から学んだ

効率よく体の柔軟性を高めるコツ

「いかに短期間で効率よく即効で

　ケガをしにくい頑丈な体をつくるか」

ということに特化しています。

90日後には

周りが羨ましがるような

強靭な体を手にしています。

でも、このプレゼントは

「スポーツやっててケガしたことないわw」

「ケガなんか唾ぬっとけばなおるっしょ！」

そんな恵まれた人たちには

お渡ししません。

それと、

「別に上手くならなくても

スポーツなんか楽しめればいいや！」

「プレゼントに書いてあることやらないけど

なんか知っておくといいも！」

このような方には、受け取っていただいても

効果は約束できません。

申し訳ありません。

今までたくさんケガをしてきて

とことん悩まされた

「僕にはスポーツで上に行くことが

　　　　　　できないのかもしれない。。」

そう思っている

スポーツ好き限定！

昔の僕のように

どんなことをしても

ケガに悩まされる。

それでも

スポーツが好き。

今やっているスポーツを

諦めたくない。

分かります。

そんなあなたのために

作りました。

ぜひ、このプレゼントを

受け取ってください。

でも、このプレゼントは
限定公開とさせていただきます。

60名様限定

8/31までの期間限定で

（6/27現在残り21名！）

僕も学生をしながらの状況なので
皆様から頂く声を１つずつ見るには
この人数が限界なんです。

僕がもうふたりくらいいれば、
もっとたくさんの人に・・・。

残念ながらそうはいきませんもんね。

申し訳ありません。

また、将来的には
無料でのお渡しを終了する予定です。

【2019年度のサポート実績】

4月　定員60名様　満員御礼！

5月　定員60名様　満員御礼！

6月　定員60名様　満員御礼！

7月　定員30名様　満員御礼！

8月　定員30名様　満員御礼！

9月　定員30名様　満員御礼！

10月　定員30名様　満員御礼！

11月　定員30名様　満員御礼！

12月　定員30名様　満員御礼！

【2020年度のサポート実績】

1月　定員30名様　満員御礼！

2月　定員30名様　満員御礼！

3月　定員30名様　満員御礼！

4月　定員30名様    満員御礼！

テキストの内容を実践して

1週間程度で効果が出ています。

今度こそケガをしたくない！

と真剣に思っているのなら
 

締め切ってしまう前に
今！受け取ってください！

※個人情報漏洩やウイルス感染等に対する
対策は徹底してあります。

※後からテキスト代を
請求することはないので
安心してください

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

一人でも多くの方に

希望を持ってもらえたら嬉しいです。

ストレッチ講師　デク